백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
잡곡밥,
누룽지탕,
채소달걀찜,
취나물볶음,
오복지무침,
김치
아침식사
잡곡밥,
얼갈이된장국,
떡갈비구이,
고사리볶음,
양념깻잎지,
김치
아침식사
잡곡밥,
황태미역국,
달걀장조림,
애호박볶음,
마늘쫑지무침,
김치
아침식사
잡곡밥,
김치어묵탕,
닭살채소볶음,
애호박볶음,
알마늘지무침,
김치
아침식사
잡곡밥,
누룽지탕,
두부조림,
애호박볶음,
오징어젓무채무침,
김치
아침식사
잡곡밥,
순두부백탕,
브로컬리달걀찜,
사각어묵볶음,
건파래자반,
김치
아침식사
잡곡밥,
물만두국,
너비아니구이,
취나물볶음,
무짠지채무침,
김치
아침식사
점심
잡곡밥,
오징어무국,
짜장소스,
물만두&양념장,
시금치나물,
김치
점심식사
잡곡밥,
소고기무국,
한식잡채,
연근조림,
오이부추무침,
김치
점심식사
잡곡밥,
얼갈이된장국,
돼지갈비찜,
동태전,
도라지오이무침,
김치
점심식사
잡곡밥,
소고기미역국,
코다리찜,
연근조림,
콩나물무침,
김치
점심식사
잡곡밥,
근대된장국,
소불고기,
시금치무침,
마카로니콘샐러드,
김치
점심식사
쌀밥,
한방오리탕,
느타리들깨볶음,
오이부추무침,
김치
점심식사
잡곡밥,
들깨미역국,
오징어초무침,
새송이피망볶음,
연두부&양념장,
김치
점심식사
저녁
잡곡밥,
콩비지찌개,
삼치무조림,
새송이피망볶음,
건파래자반,
김치
저녁식사
잡곡밥,
콩나물국,
녹두전,
알감자조림,
시금치나물,
김치
저녁식사
잡곡밥,
물만두국,
조기찜,
브로컬리맛살볶음,
숙주나물,
김치
저녁식사
잡곡밥,
오징어무국,
제육볶음,
참나물무침,
양배추찜&쌈장,
김치
저녁식사
잡곡밥,
닭곰탕,
오징어김치전,
도라지볶음,
치커리유자청무침,
김치
저녁식사
잡곡밥,
맑은부대찌개,
고등어구이,
가지볶음,
풋고추찜,
김치
저녁식사
잡곡밥,
오징어무국,
돈채피망볶음,
우엉건포도조림,
얼갈이무침,
김치
저녁식사
오전간식
오미자차
오전간식
율무차
오전간식
유자차
오전간식
율무차
오전간식
꿀차
오전간식
대추차
오전간식
생강차
오전간식
오후간식
요플레
오후간식
한과
오후간식
송편,
수정과
오후간식
약밥
오후간식
빵,
두유
오후간식
계절과일
오후간식
오예스,
두유
오후간식
기능별
식이
식이
닭죽,
야채죽,
단호박죽
흑임자죽,
야채죽,
새우살죽
밤죽,
애호박죽,
소고기죽
야채죽,
단호박죽,
참치죽
야채죽,
미역된장죽,
버섯죽
달걀죽,
야채죽,
흑임자죽
소고기죽,
버섯죽,
들깨죽
당뇨
경관
저염
출력